Il s’agit d’une pratique qui mêle la musculation à des mouvements issus du ballet pour se sculpter, modifier sa posture en profondeur et allonger les muscles comme une danseuse.

Très ludique, cette discipline se pratique à l’aide d’une barre de ballet. Accessible à tous les niveaux, cette discipline saura solliciter chacun de vos muscles et ce que vous soyez débutant ou avancé!

Vos séances combinent la force de la Barre avec l'endurance du Sculpt pour offrir un entraînement intense et profond.

A quoi pouvez vous vous attendre avec votre cours Barre Sculpt ?

Tonifier vos muscles en profondeur
Travailler votre équilibre et vos réflexes de stabilité
Améliorer votre souplesse & votre coordination
Allonger les muscles profonds posturaux

HORAIRES

Mercredi 17h-18h avec Aline
Mercredi 19h-20h avec Aline

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CORE & STRECHING

Qu’est ce que le Core & strech ?

C’est un cours idéal pour allier souplesse et gainage.

Il vous aidera à renforcer votre ceinture abdominale, à améliorer la mobilité de vos articulations et à gagner en souplesse.

Ce cours s'appuie sur des éléments du Pilates et du yoga pour créer un entraînement à faible impact et stimulant, adapté à tous les niveaux de forme physique.

Chaque séance vise à renforcer et stabiliser les muscles profonds de ton corps, améliorant ainsi ta posture, ta force et ton équilibre global.

Horaire

Mercredi* 20h-21h
* Une semaine sur deux

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Laure notre professeur de Yoga

Horaire

Mercredi* 20h - 21h
*une semaine sur deux

HATHA VINYASA YOGA

Le Hatha Vinyasa Yoga est une fusion harmonieuse du Hatha Yoga traditionnel avec la fluidité du Vinyasa Yoga à travers une série de postures (asanas) pour explorer l'union entre le corps et l'esprit.

Pratique adaptée à tous les niveaux d’élèves, le Hatha Vinyasa yoga présente de nombreux bienfaits aussi bien sur le corps que sur le mental et l'humeur :

Renforce en profondeur et aide à mieux comprendre et bouger son corps
Aide à réduire le stress et l'anxiété
Aide à mieux gérer les émotions et les accepter
Améliore la qualité du sommeil

Pourquoi combiner le Vinyasa et le Hatha ?

Le Vinyasa yoga permet de créer du mouvement, d'activer tout le corps de façon plus intense que les autres pratiques de yoga. Cette pratique plutôt intense a des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire, l'assouplissement du corps.

Le Hatha yoga comprend un ensemble de postures plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration (pranayama). Cette pratique cible l’endurance musculaire et la concentration.

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